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  • Arme durchgestreckt: Viele Sportler strecken ihre Arme durch. Damit riskierst du Verletzungen, sodass du deine Arme niemals ganz durchstrecken solltest.
  • Sie können die Intensität und das Tempo der Übungen individuell bestimmen.
  • Aus den Schultern gedrückt: Das Drücken aus der Schulter ist ein häufiger Fehler. Du entlastest deinen Brustmuskel, da du die falsche Sitzhöhe eingestellt hast. Außerdem ist darauf zu achten, dass die Schulterblätter die komplette Bewegung über in Kontakt mit dem Rückenpolster sind.
  • Falsche Variante gewählt: Die Vielfalt an Übungsvarianten erschwert die Entscheidung. Viele Sportler entscheiden sich für die falsche Variante und trainieren nicht den beabsichtigen Muskelbereich.
  • Es werden nicht nur die Brustmuskeln, sondern auch Ausdauer und Kraft trainiert.
  • Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt.

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